co daje

[...] watrobe jest zdrowe? no to gratulacje, zyj w nieswiadomosci, ze mozesz wpychac w siebie bez ograniczen wszystko co nie jest koksem, bo nie szkodzi. powodzenia panowie. macie swoja filozofie, a ja swoja. tylko moja jakos lepsze rezultaty daje, wiec moze warto, zebyscie wyjeli glowe z dupy i posluchali co mowi ktos, kto ma ciut inen spojrzenie.

grill czy patelnia grillowa od zawsze mnie ciekawiło co lepsze ? heh Zdecydowanie grill elektryczny lepszy, za patelniami szkoda się rozglądać. Układasz to co chcesz ugrillować, spryskujesz pamem i nie martwisz się już dosłownie niczym. Mikrus- bardzo dobry pomysł ;) Panie i Panowie mam małe pytanie (mam nadzieję, że ktoś z Was rozwieje moje [...]

[...] to masło z orzechów włoskich czy laskowych też bedzie dobre. Olej z orzech włoskiego jest dobry ale w markecie stoi na półce wiec słabo przetrzymywany. Jori 4 orzechy tez daje radę albo masło z migdałów też najgorsze nie bedzie :-P a na pewno ja wolałbym dziabnąć masło niż pić/polewać olejem :-P Kokosowy to mct czyli jak pisze kolega wyżej. On [...]

Oj Doris gdybym chociaz w połowie miala taka "pseudo formę" jak Ty! Chyba cos krytycznie na siebie patrzysz :) co do zdjęć - obiecuje poprawę, ale daj mi troszkę czasu, nawet rozpisek na sqoim dzienniku nie daje, pisze to co uda mi się podczas kardio :\\\

[...] W sobotę i niedzielę były na prawdę tłumy w porównaniu do tego ile osób było w czwartek i piątek aczkolwiek to i tak wg mnie bardzo mało. Jakby te zawody były w Polsce to daje sobie rękę uciąć, że byłoby 100 razy więcej zainteresowanych widzów. Pseudo forma ze zdjęcia niestety pod koniec wyjazdu zniknęła - także obecnie walczę sobie spokojnie [...]

Powiem tak, najlepszym trenerem jest nasze ciało, bo to one daje nam najwiecej wskazówek i podpowiedzi;) tylko trzeba je dobrze interpretować;d Majac na mysli, co jest bardziej do poprawy, chodzilo mi ktory akton i od niego powinniśmy zacząc trening. Ja głównie skupiam sie na bocznym, bo on najgorzej wypada, tylni jest oka a przedniego tylko [...]

[...] Jak ktoś nie je tego 500g dziennie to nie ma co sobie nawet głowy tym zawracać. Dla kogos kto nie ma celiaki jedzenie bezglutenowe wcale niewiadomo jakich kozysci nie daje, osoba chorym np jak ja owszem bo jest to poprotu uczulenie na pokarm. Dziwi mnie ten caly boom kiedys chleb musialem zamawiac 80km odemnie by go miec z balvitena ale [...]

A oto moj plan( wszystko robie po 5 serii okolo 10-12 ruchow a ciezar dobrany tak ze daje pozadnego kopa) PONIEDZIALEK: Klata:*wyciskanie sztangi na laweczce poziomej *wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej *rozpietki na laweczce poziomej *czasem pomacham na maszynach (wyciskanko i rozpietki) Naramienne:*unoszenie sztangielek [...]

[...] TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Jest gitara Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=h9aUHStIatA Bit morderca Aaaa!!! -- dabadu - "Carbon jak tam ta dietka? daje radę?" Daje Gdybym był bardziej doświadczony, potrafiłbym z niej więcej wyciągnąć Nie znam się, ale uważam, że lepiej przygodę z J/NJ zacząć od redukcji, może [...]

hah, tak se czytam te wypowiedzi i postanowiłem się zarejestrować, bo aż mnie krew zalewa jak widzę, że jeden tu (powyżej) nawet jakąś magiczną książkę poleca o przedwczesnym wytrysku ;-D hahah, ogólnie sam miałem z tym problem, więc wiem, że to nieciekawa sprawa i to bardzo. Jeszcze ok 3 tyg potrafiłem się spuścić po dosłownie kilku minutach ( [...]

Ile masz wzrostu - wyglądasz na wysoką osobę. Na takich małych talerzach będzie Ci ciężko robić poprawnie ciąg z ziemi. jakieś wyższe podstawki, albo wyższe talerze na sztandze ułatwiłyby sprawę. Co do układania planu z Nene to ja ostatnio daję ciała - ale to przez inne obowiązki. Niemniej jednak idziemy do celu.

11.04.2018 DT Trening był ok. Mam wątpliwości co do GM - czy meczyć to 35kg chociaz jest "płytkie" czy cofnąć się do 30kg, które ma już zadowalającą "głębokość". Maszyna na dwugłowy i doopsko też jest wredna na 2 kafelkach - z tych 8 powtórzeń to 2 ostatnie już nie wchodzą na pełny zakres ruchu... TRENING C 06.04.2018 11.04.2018 ROZGRZEWKA [...]

18.04.2018 DT Siłka, a przed siłką walki o podciąganie u Młodego. Tak już nawywijałam, ze nawet przestał komentować tylko zaczął coś na yt oglądać... Potem dobiłam na maszynie - i nawet dałam radę obniżyć odciążenie. Na maszynie mam czas pomyśleć o spięciu pleców , zacząć ruch, zrobić dynamikę przy powrocie, pilnować klatki itd. Na drążku to [...]

Strumyk nie bardzo rozumiem? Kobieta nie może dbać o siebie i fajnie wyglądać przez długie lata? W pewnym wieku to już musi być źle? Viki, daje reke, glowe i co tam jeszcze, ze 99% kobiet chcialoby wygladac jak Pati. Z wiekiem cialo sie zmienia, po ciazach cialo sie zmienia, a zakladam, ze Pati nie zapatrzyla sie na 60-70-latke ;-)

może jestem staromodny, ale ja tam mam białko w każdym posiłku ;-) poza tym z białkiem banany będą lepsze :-D Kabo gdybyś był staromodny to nie dodawał byś białka w prochu do żadnej potrawy/-)_ niby fakt, ale mam, to dodaję ;-), przy 6 posiłkach można sobie jakoś ułatwić i w jednym daję proch ;-) poza tym z tą staromodą to wszystko jest kwestią [...]

[...] powinno się to robić. I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były. Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i czasem nie wystarczy ciężka praca. Ja bym chciała smukłe uda, ale nie kosztem zdrowia. [...]

[...] gum bo nie mam jak to zorganizować. To zakroki są, których nigdy nie robiłam - więc moze być zabawnie dla oglądających. Wykroki wmiejscu i chodzone lubię robić i całkiem daje się tam doopkę czuć. Wczoraj próbowałam Zerchera bo akurat obok trener robił ze swoją klientką i weszłam im w pauzę. Nie moja bajka (garbię się, podnosze się z pleców, [...]

Tsu - łaskawym okiem patrzałaś:) Jedno co myślę, ze robię poprawnie to wychodzę z biodra i próbuję pilnować kolan coby szły na boki, nie do środka. Ale nie zawsze daję radę. KŁADZIE mnie strasznie, nieważne jak wysoko sztangę ułoże...

[...] aż mi przejdzie i zacznę znowu, z nadzieją że rozsądniej. Ciągnie mnie na świeże powietrze - a rowera aż tak nie lubię. I ogólnie "nosi mnie" - czegoś mi ostatnio siłka nie daje czego potrzebuję. I wstyd się przyznać, ale chciałabym jeszcze kiedyś wrócić na ten parkrun... Przypomniało mi się, jak mój Ojciec mawiał "Jak rano się budzisz i nic cię [...]

Kabo - ale zobacz - dipy robię bez dodatkowego obciązenia, pierwszy raz. Robie tyle ile daje radę, wiecej niż 5 w serii nie zrobię. Stąd 5x5. WL robię x10 aż dojde do takiego obciążenia, ze10 nie dam rady. I wtedy staram sie jeszcze 3 serie zrobić z tyle ile wyjdzie - stad 3x6. Moze powinnam pisać 3 x max, czy 5 x max i byłoby czytelniejsze? [...]